부디 때로는 그대 자신에게 친절해라, 그냥 앉아서 아무것도 하지 마라 물리적이든 정신적이든

i'm showing you the way of enlightment through laziness

nothing has to be done 

because it is your nature, you have already got it

just you are so busy without business

that you cannot see your own nature

 

나는 게으름을 통해 깨어나는 방식을 보여주고 있다

해야 할 것이 없다

그것은 그대의 본성이기 때문이다, 이미 갖고 있는 것이다

그냥 그대가 일 없이 너무 바쁘다

그대 자신의 본성을 볼 수가 없다

 

deep within you is exactly the same as it is outside you

the beauty, the silence, the ecstasy, the blissfulness

but please sometimes be kind to yourself

just sit down and don't do anything

either physically or mentally

 

그대 안 깊이, 그대 밖과 정확히 같은 것이다

그 아름다움, 침묵, 황홀함, 지복

하지만 부디 때로는 그대 자신에게 친절해라

그냥 앉아서 아무것도 하지 마라

물리적이든 정신적이든

 

relax

not in an american way

because i have seen so many american books titles how to relax

the very title says that the man knows nothing about relaxation, there is no how

yes it is ok how to repair a car, you will have to do something

but there is no doing as such as far as relazation is concerned

just don't do anything

 

편안히

미국의 방식으로가 아니라

왜냐하면 어떻게 편안하게 있는지를 제목으로 하는 무수한 미국의 책들을 봤다

그 제목 자체가, 그 사람이 편안하게 있는 것에 관해 아무것도 모른다는 것을 말한다,

어떻게 는 없다

 

그래 차를 수리하는 방법은 좋다, 그대가 무언가를 해야 할 것이다

하지만 편안하게 있는 것과 관련해서 그렇게 하는 것은 없다

그냥 어떤 것도 하지 마라

 

i know you will feel a little bit difficult in the beginning

that is not because relaxation is difficult

it is because you have become addicted to doing something

that addiction will take a little time to disappear

 

처음에는 그대가 좀 어려움을 느낄 것이라는 것을 안다

편안하게 있는 것이 어려운 것이라서가 아니다

그대가 무언가 하는 것에 중독되었기 때문이다

그 중독이 사라지는데 시간이 좀 들 것이다

 

just be and watch

being is not doing and watching is also not doing

you sit silently doing nothing  witnessing whatsoever is happening

thoughts will be moving in your mind

your body may be feeling some tension somewhere

you may have a migraine

just to be a witness, don't be identified with it

 

그냥 있어라, 그리고 바라봐라

있는 것은 하는 것이 아니다, 

그리고 바라보는 것도 하는 것이 아니다

고요히 앉아서 아무것도 하지 말고, 일어나는 것이 무엇이든 바라봐라

생각들이 그대의 마음에서 움직일 것이다

그대의 몸이 어딘가 긴장을 느낄 것이다

그대에게 편두통이 일어날 수도 있다

그냥 바라보는 것으로 있어라, 그것과 동일시하지 마라

 

watch, be a watcher on the hills and everything else is happening in the valley

it is a knack, not an art

meditation is not a science, not an art, it is a knack

just that way

all that you need is a little patience

 

바라봐라, 언덕 위에서 바라보는 자로 있어라,

그 밖에 모든 것이 골짜기에서 일어난다

요령이다, 예술이 아니다

명상은 과학이 아니다, 예술이 아니다, 요령이다

바로 탁! 그런 식으로

그대에게 필요한 것이라고는 약간의 인내다