주의가 움직이는 것을 인식하는 것

이제 처음에는, 내가 말하는 것처럼

그대는 저항을 좀 발견할 수 있다

'와, 마음과 주의가 너무 어수선하다' 라 볼 것이다

그러면 그대는, 사실 아주 오랫동안 이런 마음과 살아왔다는 것을 깨닫는다

에너지가 자각 을 피하기 위해 놀이를 벌여 온 것이다

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without your beingness, there's no perception, there's no function, no senses, no mind, no world, no you even

the fact that you know you are, is the evidence of yourself as cosnciousness and being

so you don't have to go anywhere to do being

now if i ask you right now, just knowing that you are being first,

and then there's something that wants to become,

that's ok, leave everything there

if you bring your attention to only rest naturally and with the sense of being,

so just stay as the sense of being

i'm gonna call it self awareness also

just be aware of that

 

그대가 존재함 없이

인식은 없다, 작용이 없다, 감각이 없다, 마음이 없다, 세상이 없다, 그대조차 없다

그대가 있다는 것을 그대가 안다는 사실 이

의식과 존재로서 그대 의 입증이다

그래서 그대가 존재함 을 하기 위해, 어디엔가 가야 할 필요 없다

 

이제 내가 그대에게 지금 요청한다면,

그냥 우선 그대가 있다는 것을 아는 것,

그리고 무언가 되고 싶어하는 것이 있다

그건 괜찮다, 모든 것을 내버려둬라

 

그대가 그대의 주의를 오로지 자연스럽게 쉬는 것, 존재의 느낌으로,

그저 있는 느낌으로 있어라

나는 그것을 자각 이라고도 할 것이다

그저 그것을 인식해라

 

that's nothing anything so mystical, it's very simple

means don't be distracted by picking up some thoughts and memory comes in and so on,

no

the moment i asked, just be aware of only the sense of being,

you may experience how jumpy the mind is-

you have to stay with what i've asked you

just be with your being, not doing something

even though in some cases, you may experience 'but it's very difficult to focus on my being'

just by being asked to do that, i'm realizing how erratic my attention is

even more so becasue you asked

 

그렇게나 신비로운 것과 같은 것은 없다

아주 단순한 것이다

생각들을 집어들고, 기억이 들어오고 등 에 의해 혼란되지 마라는 뜻이다

 

내가, 그냥 있는 느낌만 인식해라 라 요청했을 때

그대는 마음이 얼마나 뛰어다니는지 경험할 수 있다-

내가 요청한 것과 머물러야 한다

그저 그대의 존재와 있어라, 어떤 것을 하는 것이 아니다

 

'나의 존재에 초점을 두는 것이 너무 어렵다' 로 경험되는 경우들도 있을 것이다

단지 그렇게 하라 는 요청을 듣는 것으로, '나는 나의 주의가 얼마나 부산한지 알게 된다'

심지어 그대가 요청을 받았기 때문에 더 그렇다

 

so then i say to you, yes you may experience that, then you will be aware of also

that there is something even more subtle than attention

is that which is aware that attention is moving

that fact that you are aware that you can say, my attention is very very erratic at the moment, 

my attention is jumping about,

stay at the place of noticing of that

and you will find a stillness again

 

그러면 내가 그대에게 말한다

그렇다, 그대는 그러한 것을 경험할 수 있다

그러면 그대는 주의보다 더 미묘한 것도 있는 것 또한 인식할 것이다

주의가 움직이는 것을 인식하는 것

 

그대가, '나의 주의가 아주 아주 분주하다, 나의 주의가 여기저기 뛰어다닌다' 라 말할 수 있는 것을

그대가 인식한다는 사실

그것을 알아차리는 자리에 있어라

그리고 그대는 다시 고요함을 발견할 것이다

 

i say, bring your attention to this and the attention was doing that,

so then cut him loose

you are here

if your attention won't cooperate, cut him loose, you are still here

you are the one who would say, the attention is jumpy at the moment

don't worry, then cut him loose

becasue that which is aware of the attention of the restlessness of attention or the cooperation of the attention,

is greater than attention

so just be here like that and that itself is the beingness

don't have an image of beingness, you are

don't allow any other thought activity come and contact

don't log in to any of mind flow

 

나는 그대의 주의를 이것에 가져오라 말하고

주의는 그렇게 (바삐) 움직인다

그러면 그를 보내라

그대는 여기에 있다

그대의 주의가 협조하지 않을 것이라면, 그를 보내라, 그대는 여전히 여기에 있다

그대는, '주의가 지금 뛰어다닌다' 라 말할 자이다

걱정하지 마라, 그렇다면 그를 보내라

 

주의와 불안이나 주의의 협조를 인식하는 그것은

주의보다 더 크기 때문이다

그래서 그냥 그렇게 여기에 있어라

그것 자체가 존재함 이다

존재함 의 이미지를 갖지 마라

그대는 있다

어떤 다른 생각 활동이 와서 닿도록 허용하지 마라

어떤 마음의 흐름에도 로그인 하지 마라

 

now in the beginning like i say, you may find some resistacne

and you'll see 'whoa, the mind and attention is so restless'

then you realize you've been living with this kind of mind for very long time actually

that is what the energy has been playing on to avoid self awareness

this is called distraction

distractiion means to be distracted from your own self

 

이제 처음에는, 내가 말하는 것처럼

그대는 저항을 좀 발견할 수 있다

'와, 마음과 주의가 너무 어수선하다' 라 볼 것이다

그러면 그대는, 사실 아주 오랫동안 이런 마음과 살아왔다는 것을 깨닫는다

에너지가 자각 을 피하기 위해 놀이를 벌여 온 것이다

이것이 장애 라 불린다

장애 란, 그대 자신에게서 벗어난다 는 뜻이다