그냥 주의가 주로 바라봄에 남아있도록 두어라, 바라보아지는 것에 보다

if anyone does it properly, just allowing the attention to remain mostly in the witnessing more than the thing witnessed,

let the attention stay more in just natural awareness witness,

which is not making a report

you're aware of the body, feelings inside the body, aware of any thought activity,

just watching them, that's your business, nothing more

don't try to change anything or to become something,

don't put any forceful intentions

just observe and just be aware even that you are observing

 

제대로 한다면,

그냥 주의가 주로 바라봄에 남아있도록 두어라, 바라보아지는 것에 보다

주의가 보다, 자연스러운 각성 바라봄에 머물도록 두어라,

보고하지 않는 것이다

 

몸을 인식한다, 몸 안에 있는 느낌, 생각 활동을 인식한다,

그냥 그것들을 바라본다, 그것이 그대의 일이다, 더 할 것 없다

어떤 것도 변화시키려 하거나, 무언가가 되려 하지 마라

어떤 강제적인 의도도 두지 마라

그냥 바라봐라, 그리고 그대가 바라본다는 것조차 그냥 인식해라

 

then natural self awareness is just revealed in that

you're aware that you are, but you move beyond any objective reference for yourself

the objective aspects or modes, they are perceivable, but what perceive them,

it cannot be identified phenomenally

i'm saying this is you, but just spirit of being, just consciousness itself

no imagination is needed for that, imagination also would be distraction

you're not creating, just become aware

and stay with this

practice it as often as you can

until you come to see that at a certain point, it doesn't require practice, because it is what's here, myself

it is not practicing itself

 

그러면 자연스러운 자각이 그것에서 드러난다

그대는 그대가 있다는 것을 인식한다, 하지만 그대 자신에 대한, 어떤 대상으로서의 언급도 넘어서 움직인다

객체의 측면이나 모습들, 그것들은 인식가능하다, 하지만 무엇이 그것들을 인식하는가,

그것은 현상적으로 밝혀질 수 없다

 

내가 말하는 이것은 그대다, 하지만 그냥 존재의 얼 이다, 의식 자체다

그것에 상상은 필요 없다, 상상 또한 벗어나는 것이 될 것이다

만들어내지 않는다, 그냥 인식하게 된다

 

그리고 이것과 머물러라

할 수 있는 한 자주 연습해라

어느 지점에서, 연습이 필요없다는 것을 보게 될 때까지

왜냐하면 그것은 여기에 있는 것이다, 나 자신이다

그것이 그 자신을 연습하지는 않는다

 

you're using your attention as the most important way

the attention is really turned to here, 

not wanting something to be changed, there's no desire in the witnessing

just the awareness alone

not forceful, but if the attention again drifts into the mind, that is noticeable, and as you notice it, it brings back to here

stay with that

 

주의를 가장 중요한 방식으로 쓰는 것이다

주의가 정말로 여기 로 돌려진다,

무언가가 변화되기를 기다리는 것이 아니다, 바라봄에 욕망은 없다

그냥 각성 홀로

 

강제적이지 않다, 하지만 주의가 다시 마음으로 흘러들면, 그것은 알아차릴 수 있다,

그리고 그대가 그것을 알아차리면, 여기 로 되돌아간다

그것과 머물러라

 

that i feel is the most potent of this practice of self awareness

because it takes out the toxicity of personhood which appears to be the most dominant force inside the body

and it itself is nothing, but it's like

nothing in the house belongs to the thief, but if he lives in the house, he cause trouble,

he doesn't respect the house

 

나는 자각의 이 연습이 가장 힘 있는 것으로 느낀다

그것은, 몸 안에서 가장 지배적인 힘으로 나타나 보이는, 제한된 성격의 독성을 뺀다,

그것 자체는 아무것도 아니다, 하지만

집에 있는 어떤 것도 도둑에 속하지 않는다, 하지만 그가 집에 산다면, 그는 문제를 일으킨다,

그는 집을 존중하지 않는다

 

so left alone the energy of personhood, it's selfish, worrisome, fearful, antagonistic,

as you observe,

but don't get too interested in them

you're not throwing anything in that moment

you're just paying attention to the place without which none of these things can even appear

just the witnessing field

get used to that

 

제한된 성격의 에너지만으로는, 

그것은 이기적이다, 안절부절한다, 두려워한다, 적대적이다,

그대가 바라볼수록

하지만 그것들에 너무 관심 갖지 마라

그대는 그 순간에 어떤 것도 내던지지 않는다

그냥 주의를 그 자리에 둔다, 그것 없이는 이런 것들 아무것도 나타나 보일 수 없다

 

그냥 바라보는 장

그것에 익숙해져라

 

that itself is the highest prayer

that itself is the devotion

that itself is self inquiry

that itself is the best meditation

that itself is the best contemplation

that itself is the highest yoga

that itself is harmony with God

that itself is supreme

self awareness

 

그것 자체가 가장 높은 기도다

그것 자체가 헌신이다

그것 자체가 자기 탐구다

그것 자체가 최고의 명상이다

그것 자체가 최고의 숙고다

그것 자체가 가장 높은 요가다

그것 자체가 신과의 조화다

그것 자체가 최상이다

자각

 

and difficulty people experience is not about this,

is from the habitual state, resistance come,

you're trying to sit and restlessness come, you wnat to postpone until to do something must less 

this is already the fruit of inquiry

your very intention is creating already discomfort

and tolerate that discomfort

just observe, don't believe it, don't get involved in it

 

사람들이 겪는 어려움은 이것에 대한 것이 아니다

습관적인 상태에서 온다, 저항이 온다,

앉아 있으려 하면, 불안이 나타난다, 

이것보다 덜한 것을 할 때까지, 그대는 연기하고 싶어한다

 

이것이 이미 탐구의 결실이다

그대의 그 의도가 이미 불편함을 만들어내고 있다

그 불편함을 견뎌라

그냥 바라봐라, 그것을 믿지 마라, 그것에 개입하지 마라