지루함을 향해 돌아서서, 그것을 마주해라

 

rupert spira

 

그대가 정말로 원하는 것은

지루함의 뒷면이다

하지만 우리는 보통 지루함에서 달아나, 경험 내용들로 간다

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boredom, it's a mildly uncomfortable feeling

it's a residue of our deeply entrenched habit to seek fulfillment in the objective content of experience

and if there's no objective content avilable, 

for instance, when you're sitting in meditation,

you can't check your phone, you can't watch a youtube clip,

you can't escape from the discomfort of the boredom into objective experience,

with the exception, of course, of thinking

 

지루함은

가볍게 불편한 느낌이다

그건

대상 경험에서 채우려는,

우리에게 깊이 파고들어져 있는 습관의 찌꺼기다

 

가령 명상 중 앉아 있을 때, 그대는 폰을 확인할 수 없다, 유튜브를 볼 수 없다,

지루함의 불편에서 대상의 경험으로 빠져나갈 수 없다

물론 생각 은 예외다

 

so that the boredom tends to intensify when you're sitting in a formal meditation

because normally in life, two seconds after the boredom arises,

you've got a whole repertoire of possible experiences in which to lose yourself

and therefore avoid the discomfort of the boredom

but in meditation, you don't have that possibility with the exception of thinking

 

지루함은 그대가 정식으로 명상 중일 때,

강해지곤 한다

왜냐하면 삶에서 보통은,

지루함이 일어난 이후 2초면,

그대 자신을 놓을 수 있는, 레퍼토리가 한 가득이다

 

그렇게 지루함의 불편을 회피한다

하지만 명상 중에는, 생각을 제외하면 그럴 가능성이 없다

 

so it's a great opportunity to do the one thing

that you've probably never done with your boredom,

which is instead of trying to relieve it

or rather escape from it into objective experiences

to turn around and face it

because what you're looking for is on the self side of the boredom,

it's not out in the world

 

그래서 한 가지를 하기 위한 큰 기회

아마

지루함과 관련해서 그대가 해 본 적 없는 것일 것이다

 

지루함을 풀려고 하기 보다,

지루함에서 대상의 경험으로 달아나려 하기 보다,

돌아서서 그것을 마주해라

 

그대가 찾고 있는 것은

지루함의 자신 측면이므로

그것은 저 밖 세상에 있지 않다

 

what you really want is is 

behind the boredom

but we normally escape from it forwards into the content of experiences

 

그대가 정말로 원하는 것은

지루함의 뒤다

하지만 우리는 보통 그것에서 달아나, 경험 내용들로 간다

 

so i would recommend you do the one thing,

face the boredom

and that will produce the rebellion in your mind

because it's used to having free reign

it'll be intense

so just keep facing the boredom until the intensity dies down

then go through the process

 

그래서 난 그대가

그 한 가지를 할 것을 권한다,

지루함을 마주해라

 

그리고 그건

그대의 마음에 반란을 일으킬 것이다

왜냐하면 고삐가 풀려 있는 것에 익숙했기 때문이다

저항이 강렬할 것이다

 

그저 계속 지루함을 마주해라

그 강도가 가라앉을 때까지

그 과정을 거쳐라

 

you face the boredom and it's a bit warmer,

you welcome it

there the boredom then dissolves

it's the screensaver dissolving in the screen,

what remains is the trasparent screen, the peace of your being

that's what you really want

 

지루함을 마주하면, 좀 더워진다

그것을 환영해라

그러면서 지루함이 사라져간다

그건 화면 보호기였다

 

남는 것은 투명한 화면, 그대 존재의 평화

그것이 그대가 정말 원하는 것이다

 

you didn't really want the sandwich, the youtube clip, the material want

that was just an avoidance

it doesn't solve the boredom

 

정말로는

샌드위치, 유튜브 클립, 물질적 필요를 원하는 것이 아니다

그건 그냥 회피였다

그것으로 지루함을 해결하지 못한다

 

so that's the approach i would take

it will require the courage

because there'll be the rebellion in your mind and in your body

your body will be restless, your mind will be agitated,

trying to get you to escape from the boredom

just be courageous, turn around, face it, befriend it, live with it, stay with it

 

그것이 나라면 할 것이다

용기가 필요할 것이다

그대의 마음과 몸에서 저항이 일어날 것이기 때문에

 

몸이 가만 있지 못할 것이다

마음은 동요될 것이다

그대를 지루함에서 벗어나게 하려고

 

용기를 내라

지루함으로 돌아서서, 그것을 마주해라

그것과 친해져라, 그것과 살아라, 그것과 머물러라