죽음의 그늘의 골짜기를 걸어야 한다 여기 가슴으로 걸어가야 한다

in the beginning,

 

처음에는,

but it's ok, this is built up a long time of untrained attention

this is the reflex of untrained attention

but don't panic

don't mind about that

at a certain point, you're not going to mind about it

and at a certain point, you're not goint to be able to mind about it

 

하지만 괜찮다, 이런 것은 오랫동안 단련되지 않은 주의가 쌓인 것이다

단련되지 않은 주의의 반동이다

하지만 두려워하지 마라

마음 쓰지 마라

어느 지점에서 그대는 그것에 대해 신경쓰지 않을 것이다

그리고 어느 지점에 이르면, 그것에 대해 신경쓸 수 없을 것이다

 

it's only beacuse of the story of you as a person has this kind of messages in it,

but coming back to awareness, awareness does not suffer the mind

 

그런 것은 단지 제한된 인식으로서의 그대의 이야기가, 그 안에 이런 메시지와 같은 것을 갖는다

하지만 각성으로 돌아오는 것은,

각성은 마음으로 고통을 겪지 않는다

 

when i ask you to pay attention to awareness, 

it may start at 'i'm going to stay in the awareness'

but as you do it, what happen?

are you suffered from awareness itself?

'everything has floated on the screen'

 

내가 각성에 주의를 주라 요청할 때

'난 각성에 머물러야겠다'로 시작할 수 있다

하지만 그렇게 할수록, 무엇이 일어나는가

각성으로 고통스러운가

 

'모든 것이 화면에 떠다닌 것이었다'

 

then you're reporting from the awareness, not from the mind

the mind is 'so difficult, i can't focus, i can't'

so you have to get over that

you have to walk through the valley of shadow of death,

you have to walk here (heart)

 

그러면 그대는 각성에서 보고를 한다, 마음에서가 아니라

마음은, '너무 힘들다, 난 초점을 못 맞추겠다, 할 수가 없다',

 

그래서 그대는 그것을 극복해야 한다

죽음의 그늘의 골짜기를 걸어야 한다

여기 가슴으로 걸어가야 한다

 

unless you're getting results, you'll not feel inclined to continue

if the  mind is still on top you, 

i'd rather say, release you from that because you're cooperating with this

anybody who sit with this, you're goint to go through the biggest storm, but you'll come out of it

but don't start celebrating, just stay with it

because something wants to feel pleased with itself

of course is a joy, great joy is arising

but don't start to feel, 'storm is over'

 

결과를 얻지 못하면, 계속해서 할 기분이 나지 않을 것이다

마음이 여전히 그대 위에 있다면,

나는 그대를 그 단련에서 놓아주겠다, 그대는 마음과 협력하고 있으므로

 

이것 과 앉는 누구라도, 가장 큰 폭풍우를 겪을 것이다, 하지만 그것에서 나올 것이다

하지만 축하를 시작하지 마라, 그냥 그것과 머물러라

왜냐하면 무언가가 그것에 기뻐하고 싶어한다

물론 기쁨이다, 커다란 기쁨이 일어난다

하지만 '폭풍은 끝났다'라 느끼기 시작하지 마라

 

don't stop until this operation cannot stay with you

you just be present

don't be afraid, all the reactions of the mind,

let it happen, don't try to stop that

beacuse if you stop that, you pick up an identity of the stopper of that

you just stay as awareness, stay there

 

이 수술이 그대와 머물 수 없을 때까지 멈추지 마라

그대는 그냥 있어라

두려워하지 마라, 마음의 그 온갖 반응들,

그것이 일어나도록 두어라, 멈추려 하지 마라

멈춘다면, 그것을 멈추는 자라는 동일시를 집어든다

 

그냥 각성으로 머물러라, 그곳에 있어라

 

and you'll see that why so many years you have never practiced it,

and basically your attention is cheap,

the mind come, bang! you're in identity again

so this has been transformed by this exercise

 

그리고 그대가 볼 것이다, 왜 그렇게 많은 시간 동안, 그대는 그 연습을 한 적이 없다,

그리고 기본적으로 그대의 주의는 값싸다,

마음이 나타난다, 휙! 그대는 다시 동일시에 들어서 있다

이런 것이 이 연습에 의해 변형된다