가만 있음은 무언가가 되지 않는다

how long you will be before some suggestion is coming to your mind or something like this

so exercise just for this

and something come, maybe an idea, an invitation to do something,

and it's very familiar thing, something goes, 'yeah, that's very good idea',

already we're engaged with that

so what i'm asking may seem very very unreasonable because 

who was never done that

like this

 

뭔가 제안이 그대의 마음에 나타나거나

이런 식이기 전에

얼마나 그대가 그냥 있을까

 

연습은 단지 이것 뿐이다

(집착 없이 바라보기)

 

뭔가가 나타난다, 어떤 생각일 수도 있고, 무언가를 하라는 초대일 수도 있다

그리고 그것은 아주 익숙한 것이다

뭔가, '그래, 그거 아주 좋은 생각이다'로 간다

이미 우리는 그것에 개입되어 있다

그래서 내가 요청하고 있는 것이 아주 아주 불합리하게 보일 것이다

왜냐하면

그렇게 누가 한 적이 있던가

 

이런 식이다

 

i'm only asking to be aware,

and to resist a temptation of going in and starting the story

can you pay attention to that stillness? which doesn't leave and become something

the stillness doesn't become something

stay in that stillness

is the stillness different from you?

 

나는 단지 인식하라 요청하고 있다

이야기에 들어서려는, 이야기를 시작하려는 유혹에 저항하는 것이다

그대는 가만 있음에 주의를 줄 수 있는가, 떠나지 않는, 무언가가 되지 않는

가만 있음은 무언가가 되지 않는다

그 가만 있음에 머물러라

가만 있음은 그대와 다른가

 

just because i'm told to remain stillness, i start to feel noisy

is the stillness saying, 'i'm noisy'?

so you find your way, some very basic things

don't try to figure it out before, just sit, try to be quiet

and everything else is not what you created, it's just what's happening

and then see if you can stay out of an identity

can you follow that?

then just watch that

and you will learn something

 

단지 가만 있어라 라 들었기 때문에, 소음을 느끼기 시작한다

가만 있음이, '시끄럽다'라 말하는가

 

그래서 그대의 방식을 발견해라, 뭔가 아주 기초적인 것들로

하기 전에 이해하려 하지 마라

그냥 앉아라, 고요히 있는 것을 시도해라

그리고 그 밖에 모든 것은 그대가 만들어낸 것이 아니다, 그냥 일어나고 있는 것이다

그런 다음 그대가 동일시에서 벗어나 있을 수 있는지 봐라

 

할 수 있겠는가

그러면 그냥 그렇게 봐라

그대는 무언가 알게 될 것이다

 

i'm going to tell you what

find  out

and i say, do it for half an hour

for some people, half an hour will seem a long time

because the mind is not enjoying it

being exposed and feeling uncomfortable, all these things

so you may find yourself looking at the clock a lot at first

 

발견해라

 

내가, 반 시간 해라 라고 한다면

어떤 사람들에게는 반시간이 오랜 시간일 것이다

왜냐하면 마음이 그것을 즐기지 않는다

폭로되고, 불편하고, 이런 온갖 것들이다

그래서 처음에는 그대 자신이 시계를 많이 쳐다보고 있는 것을 볼 것이다

 

and the more you remember, stay out of it, it start to itch, twitch

but you're observing these things

just observe them, don't fight

and stay in the place of observing

can you do this?

 

그대가 더 떠올릴수록, 

그것에서 벗어나 있어라 가

 

간지럽기 시작한다, 씰룩거리기 시작한다

하지만 그대는 이런 것들을 바라본다

단지 그것들을 바라봐라, 싸우지 마라

그리고 바라봄의 자리에서 머물러 있어라

이렇게 할 수 있겠는가